Lower Back Pain Exercises 24.0.1

Stefan Roobol – Freeware – Android iOS
4 वोटों में से

नवीनतम संस्करण
24.0.1 स्थापित करने के लिए सुरक्षित

यह एक डाउनलोड फार्म नहीं है!

अपडेटस्टार प्रोग्राम डेटाबेस उपयोगकर्ताओं द्वारा, उपयोगकर्ताओं के लिए बनाए रखा जाता है।
आपके समर्थन से, आप अन्य सभी उपयोगकर्ताओं को उनके सॉफ़्टवेयर सेटअप को अद्यतित रखने में मदद कर सकते हैं। ऐसे किसी भी फ़ील्ड को भरें जो ग़लत हैं या अप टू डेट नहीं हैं. हम जल्द से जल्द आपके योगदान की जांच और मूल्यांकन करेंगे।
अपडेटस्टार का समर्थन करने के लिए धन्यवाद!

उपाधि:

कोटि:

आवश्यकताओं:

Android

iOS

Windows

Mac

Linux

लाइसेंस:

प्रकाशक:

प्रकाशक URL:

या क़िस्‍म:

The implementation of appropriate lower back exercises can significantly aid in the recovery from back pain.

Back pain is a prevalent issue; however, it is important to note that most occurrences are not indicative of serious underlying conditions. A majority of these cases tend to resolve independently within a few weeks.

It is advisable to maintain an active lifestyle, as prolonged bed rest exceeding a couple of days can hinder recovery. A gradual increase in normal activities, along with regular exercise, can facilitate healing.

Engaging in exercises aimed at alleviating back pain, when performed in a controlled and progressive manner, offers numerous advantages:
<ul>
 <li>Strengthening the muscles that support the spine, thereby alleviating pressure on the spinal discs and facet joints.</li>
 <li>Reducing stiffness and enhancing overall mobility.</li>
 <li>Improving circulation, which ensures better distribution of nutrients throughout the body, including to the spinal discs.</li>
 <li>Triggering the release of endorphins, which can naturally mitigate pain. Regular endorphin release may also reduce the dependency on pain medication.</li>
 <li>Positively impacting mood and alleviating depressive symptoms often associated with chronic pain.</li>
 <li>Decreasing the frequency and severity of back or neck pain episodes.</li>
</ul>

The core muscles play a critical role in supporting both the spine and lower back. Together, the core, hips, glutes, and hamstrings function as an interconnected stability system. A deficiency in any of these muscle groups can lead to compensatory strain on the others. For instance, weak hip and gluteal muscles may result in increased fatigue during activities such as running, causing undue stress on the lower back to maintain stability and heightening the risk of injury.

टैग:

संक्षिप्त वर्णन:

स्थापित संस्करण अज्ञात?

अपडेटस्टार के लिए स्थापित संस्करण का बेहतर पता लगाने के लिए, कृपया निष्पादन योग्य फ़ाइल का पथ दर्ज करें, अपनी "प्रोग्राम फ़ाइलें" निर्देशिका में उपसर्ग को छोड़कर। उदाहरण के लिए, यदि निष्पादन योग्य फ़ाइल का पथ "C:\Program Files\XYZ\ABC.exe" है, तो "XYZ\ABC.exe" दर्ज करें। आप शेल चर का भी उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए "%APPDATA%\XYZ\ABC.exe"।

पथ:

संस्करण को निष्पादन योग्य फ़ाइल की कई विशेषताओं से पढ़ा जा सकता है। कृपया उस विशेषता का चयन करें जिसमें संस्करण क्रमांक है. आप इन विशेषताओं को फ़ाइल के गुण में देख सकते हैं।

लक्षण:

वर्तमान संस्करण:

URL डाउनलोड करें:

डायरेक्ट डाउनलोड URL:

URL खरीदें:

आइकन URL:

URL 1 स्क्रीनशॉट:

URL 2 स्क्रीनशॉट:

URL 3 स्क्रीनशॉट:

URL 4 स्क्रीनशॉट:

पैड फ़ाइल URL:

सम्‍मति देना:

आपका ईमेल:

न्यूज़ लैटर:

कृपया अपना ईमेल पता दर्ज करें यदि हम आपसे संपर्क कर सकते हैं, तो हमें आपके योगदान के बारे में प्रश्न पूछना चाहिए। हम कभी भी आपका ईमेल पता किसी तीसरे पक्ष के साथ साझा नहीं करेंगे।

स्क्रीनशॉट (बड़ा देखने के लिए क्लिक करें)

सबसे लोकप्रिय डाउनलोड

	UpdateStar Premium Edition अपडेटस्टार प्रीमियम संस्करण: आपके सॉफ़्टवेयर अपडेट के प्रबंधन के लिए एक व्यावहारिक उपकरण अपडेटस्टार प्रीमियम संस्करण एक सॉफ्टवेयर प्रबंधन उपकरण है जो आपके पीसी को शीर्ष आकार में रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है ताकि यह …
	Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable Package Microsoft Visual C++ 2015 Redistributable पैकेज Microsoft द्वारा बनाया गया एक सॉफ़्टवेयर घटक है। यह उपयोगकर्ताओं को विजुअल स्टूडियो 2015 का उपयोग करके बनाए गए अनुप्रयोगों को चलाने के लिए आवश्यक रनटाइम घटक प्रदान करता है। यह पुनर्वितरण …
	Microsoft Edge एन्हांस्ड माइक्रोसॉफ्ट एज ब्राउज़र की खोज करें: आपका अंतिम वेब नेविगेशन टूल Microsoft Edge एक शीर्ष स्तरीय वेब ब्राउज़र बना हुआ है, जो Microsoft के पारिस्थितिकी तंत्र के साथ गति, सुरक्षा और सहज एकीकरण का एक अनुकूलित संतुलन प्रदान …
	Google Chrome Google Chrome समीक्षा: तेज़, लचीला और सुरक्षित वेब ब्राउज़र Google Chrome अपनी गति, सादगी और समृद्ध सुविधा सेट के लिए जाने जाने वाले अग्रणी वेब ब्राउज़रों में से एक के रूप में खड़ा है। Google द्वारा विकसित, क्रोम उच्च-प्रदर्शन HTML …
	Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable समीक्षा: Microsoft Visual C++ 2010 Microsoft द्वारा पुनर्वितरण योग्य Microsoft Visual C++ 2010 Redistributable Microsoft द्वारा विकसित एक सॉफ्टवेयर एप्लिकेशन है जो Microsoft Visual C++ 2010 के साथ निर्मित कार्यक्रमों के लिए रनटाइम घटक …
	Microsoft Update Health Tools Microsoft अद्यतन स्वास्थ्य उपकरण उपयोगकर्ताओं को उनके उपकरणों पर Windows अद्यतन से संबंधित समस्याओं का निवारण और ठीक करने में मदद करने के लिए Microsoft Corporation द्वारा विकसित एक सॉफ्टवेयर अनुप्रयोग है। विंडोज अपडेट अनुभव को बेहतर बनाने …